ほぐしプレートとは

ほぐしプレートは、１秒間に30回以上の高速振動を上下・左右・前後と刺激し、血液循環を向上させるマシンです。
全身が刺激されることで、運動後の筋肉がスピーディにほぐされ、成長ホルモンの分泌が高まりアンチエイジング効果も期待されます。
高速振動の刺激により細胞が活性化され、代謝がUPします。

ーほぐしプレートはこんな方におすすめー

１台３役、ほぐす、伸ばす、引き締めるを可能にしたマシンです。

1.楽にトレーニングしたい方

ほぐしプレートに乗るだけで、筋肉が通常より多くの刺激を受け、筋力アップが期待できます。
長くてきついトレーニングが合わない方におすすめです。

2.足のむくみが気になる方

１秒間に30回以上の高速振動で血液循環がよくなるので、足のむくみ、リンパの停滞を解消します。
体が軽くなり、セルライトがなくなる、足が細くなるという声もいただいています。

3.肩こり、腰痛がひどい方

トレーニング後にほぐしプレートに乗るだけで、筋肉痛になりにくく、短時間でやわらかい筋肉になります。
女性らしいしなやかで美しい身体を目指す方にオススメです。

加圧トレーニング後に行うことで、短時間で筋肉をほぐし筋肉痛を予防できます。

ほぐす

硬くなった筋肉を刺激することで、細胞が活性化され、筋肉が柔らかく伸ばされます。

のばす

高速振動で全身が刺激されることで、成長ホルモンの分泌が高まり、全身が引き締まります。

＼ほぐしプレートの効果／

引き締める

Projects

What 's Stretch?

ストレッチとは？

当店のストレッチは、トレーナーが筋肉や関節を意図的に伸ばし、柔軟性を高めて疲労回復を早めます。
硬くなった筋肉を柔らかくし、血流が改善され、ダイエットや疲労回復、肩こり、腰痛改善に効果があります。
加圧トレーニング後に組み合わせても、単体で行ってもどちらもOKです！

ーストレッチの効果ー

1.疲労回復

ストレッチで血液循環を高め、運動や日常生活で溜まった老廃物、乳酸がすばやく排出され、疲労回復につながります。

2.肩こり・腰痛の予防

筋肉や腱を伸ばし、柔軟性を高めることで関節への負担を減らし、肩こり・腰痛を予防します。

3.アンチエイジング

ストレッチ後は副交感神経が優位になりリラックス効果が高まることがわかっています。心身がリラックスしアンチエイジングにつながります。

ーよくあるご質問ー

ほぐしプレートはどんな時におすすめですか？: 加圧トレーニングの後にほぐしプレートをされると、筋肉痛になりにくくなり、筋肉がほぐされるので、多くの方が組み合わせて利用されています。もちろん、ほぐしプレート単体（20分）で行われる方もいらっしゃいますよ！
体が硬いのですが、ほぐしプレートで柔らかくなりますか？: ほぐしプレートは、医療機関やアスリートにも使われているマシンで、３次元高速振動が体の可動域を広げます。
ほぐしプレートに乗るだけで体が柔らかくなるのを実感いただけます！
ほぐしプレートに乗る時のポーズは教えてもらえるのですか？: もちろんです！トレーナーがあなたの状態に合わせて適切なポーズを指導しますので、何なりとご相談くださいね。
ストレッチとほぐしプレートはどう違うのですか？: ストレッチはトレーナーが腕や足の筋肉を伸ばすのに対し、ほぐしプレートはほぐしプレートに乗りながら色々な姿勢（ポーズ）をとることで筋肉をほぐしていきます。
ストレッチ単体でも受けられますか？: もちろんです！加圧トレーニング20分の後、ストレッチ10分を組み合わせる方もいらっしゃいますし、ストレッチ20分を単体で行われる方もいらっしゃいます。「加圧トレーニングで予約したけど、今日はしんどいからストレッチにしとくわ！」と当日変えられても大丈夫ですよ！
柔軟に対応させていただきます。