皆さん、こんにちは！
イー・トレ心斎橋の杉本です。
このブログは
すべての女性のダイエットが
成功するお手伝いができればと思い書いています。
さて、今回はダイエットの秘訣について
これを見てくださっている方はほとんどの方が
ダイエット中、もしくはダイエットしたいと思っている方だと思います。
そのダイエットは成功しましたか？
リバウンドはしていませんか？
あまりに辛くありませんでしたか？
イー・トレでは
「すべてのお客様の心と体の美と健康を支える」
を目標にアドバイスさせていただいています。
ですので、ここでいうダイエットは
「始めた時よりも、より元気で、より美しく、よりキラキラした状態」
を目指すことと定義します。
それでは、うまくいく方の特徴を
実際にイー・トレで成功された方の例をもとに
いくつか上げていきます！
皆様も、ぜひ参考にしてみてください。
うまくいった方の特徴
●目的、目標がしっかり定まっていた
何のために痩せるのか
何のために筋肉をつけるのか
いつまでにどれくらい痩せるのか
ここら辺をしっかりと持っている方はやはり成功しやすいですね。
●しっかり継続できた
当たり前のことですが、
週1なら週1で、週2なら、週2で
しっかりと継続することはとても重要になってきます。
イー・トレは2ヵ月、3ヶ月で卒業される方もいますが
その後はおうちでも維持できるように
食事や運動などのアドバイスをさせいて頂いています！
●無理なくストレスなく行う
ここが一番重要かもしれません。
食事に関しても、運動に関しても無理なく楽しんでいる方の
ダイエット成功率はめちゃくちゃ高いです！
ダイエットといえば、前回書いた糖質制限や
○○だけダイエット、などを想像する方も多いのではないでしょうか？
僕たちは短期的に、糖質制限やファスティングを勧めることはあっても
あまりに偏った食事を勧めることはありません。
理由としては
おそらくほとんどの方が長く続かないこと。
健康を害する可能性があること。
長期的に見れば、逆効果であること。
基本的には、バランスよくしっかり栄養を摂っていくことが大切です。
イー・トレでは実際に週1回はケーキを食べる日を作る。
それ以外でおやつは控える！
と決めて2年以上続けられている方もいらっしゃいます。
その方は50代で
約2年で、14.5kgのダイエットに成功されて
「今までの人生で一番美しい身体人なった！」
といってくださっています。
最後に．．．
ダイエットというと、どうしても
短期的に痩せるために一気に追い込む！！
というイメージを持たれている方も多いかもしれません。
僕たちは、そうやって無理なダイエット法をされて、
体調を崩されたり、逆に太ってしまう方を増やしたくありません。
そこまで無理をしなくても
運動と食事のバランスを整えてあげると
２，３ヵ月でも効果は表れてきます。
どうせやるんだったら楽しく！
これからも一緒に楽しみながらダイエットを行っていきましょう。
最後まで読んで頂いて有難うございます。
これからも皆さまの美と健康を支えられるように、色々な情報発信をしていきます。
他にも、こんなことについて知りたい！など
ご意見いつでもお待ちしております。
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